わかめの簡単ピリ辛ナムル
増えるわかめ  5g
長ネギ  少量
A
塩  ひとつまみ
こしょう  適量
食べるラー油【レシピ】  大さじ2
(ごま油  大さじ1
七味唐辛子  少量)

1、わかめは戻し、長ネギは千切りにし、水洗いし辛味を取っておく。
2、ボウルにわかめと長ネギを入れAで味付けして完成です。

ポイント
食べるラー油がなければ、ごま油と七味唐辛子でもおいしくできます。

ちょっとしたおつまみがほしい時や、もう一品欲しい時に便利なお手軽メニューです。

海藻はカロリーも低く、ビタミンや食物繊維も豊富なので、肌にも良いし、便秘などにも効果的、しかもダイエットにも良いという女性にはうれしい食品です。一日一度はメニューに上手に取り入れてみましょう。
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