ツナソテーサラダ

知り合いの方の方のおうちに遊びに行ってきました♪お子さんがいるのは聞いていたんですが、やっぱり実物を見てしまうと赤ちゃんはものすごくかわいいですね〜早く僕もああいう幸せな家庭が欲しいなとしみじみしてしまいます・・・（笑）


材料：
ツナ缶　　　1缶
レタス　　1/4玉
玉ねぎ　　1/4個
アスパラ　　4本
ミニトマト　　6〜8個

ドレッシング
ポン酢　　　大さじ3
ごま油　　　大さじ2
砂糖　　　小さじ1

１、レタスは水に15分ほどさらしシャキッとさせ一口大にちぎり、玉ねぎはスライスして水でさらす。
２、アスパラは下ゆでし、1/4にカットする。ドレッシングの材料はすべて混ぜておく。
３、ツナはフライパンに開け、中火でカリカリになるまでゆっくりと炒めていく。
４、器に野菜を盛り付けて、3のツナを上にのせてドレッシングをかけて出来上がり。

ポイント
強火で火を通すと、一気に焦げてしまうので注意が必要です。

ツナ缶って炒めるとおいしいんですよね。僕はチャーハンに入れたり、パスタと和えてみたりとツナ缶はかなりの割合で炒めて使います。

ツナマヨしか食べたことのない方は、ぜひこのレシピにチャレンジしてみてください♪これだけでご飯はモリモリ進みます♪

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Comments

[1. diffeo]

炒めたツナ缶食べたこと無いです。
工夫すれば色々使えそうですね。
サラダなら料理初心者でも出来そうなので今度作ってみます！！

[2. ジンペイ]

炒めツナってやってみたことがありませんが、ゼヒ今度炒めてみます！

好みの野菜でちょっとアレンジして作っちゃおうかな(^^ゞ

炒めるとき焦がさないよう気をつけます！

[3. miparun]

おはようございます！
炒めてツナサラダですか〜
美味しそうですね！
パスタとかではやった事ありますが・・・
サラダも美味しそうです！
いつも色々アイデア満載で尊敬しちゃいます(^o^)丿

[4. こばやん]

＞diffeoさん
おはようございます！
いらっしゃい！
はい！炒めたのをぜひ使ってみてください！
意外においしく意外にハマるはず☆

[5. こばやん]

＞ジンベイさん
おはようございます！
いらっしゃい！
そうそう好みの野菜でチャレンジを！
焦がしたら・・・（多少なら）
隠して使っちゃいましょう＾＾；

[6. こばやん]

＞miparunさん
おはようございます！
いらっしゃい！
好きなモノはけっこう色々使ってみて
いろんな試しかたをしますね・・・

ぜひ、お試しを☆

[7. るみじ]

ツナを炒めるというのが
すごい　発想です！
サラダだけじゃなくて
何か　他のものにも　応用できそう！
こばやんさん　すごーーーい！

[8. いついつママ]

ツナ缶、うちも重宝しています。
お魚系の強い味方ですね。
そのままでもいけるし
煮たり焼いたりでもいけますしね。

こばやんさんに素敵な家族ができるように
応援ポッチ

[9. ナムコまま]

ツナ缶は値上がりしましたが　大好きなので常備しています＾−＾
ポン酢とごま油おいしそうですね。
炒めるとさらに美味しいのですね
これはいい！！肉がないときにカレーに入れたりはしたのですけどね＾＾
炒めたことはないんですよね〜

[10. meg413]

こんにちは〜
私のブログにコメントありがとうございました＾＾
ツナを炒めるんですね！うんおいしそう♪
ぽん酢レシピたくさんですね〜ついつい余りがちになるので買い控えてましたがおいしそうなレシピたくさんありますね〜久々買おうかなって思いました♪
また遊びにきますね。
応援ぽち！

[11. かこ]

こんにちは☆
ツナ缶を炒めるなんて考えたこともありませんでしたよ。すばらしい発想ですね。そういうところからいろんなメニューの幅が広がるのでしょうね♪
うちはあまりツナ缶を使わないのですが、今度買って作ってみたいと思います^^

[12. おかん]

おいしそ〜（≧∀≦）
でも、あたし、玉ねぎアレルギーなんですよね(￣_￣|||)
めずらしいでしょ〜？
まったく食べれないわけじゃないんだけど、
その時の体調で許容量が変わる様で、
油断して食べたりすると、大変な事になりますね。
なので、ウチのカレー、玉ねぎなしなんですよ(T-T)
洋食だと玉ねぎ使われてる事多いですよね。
でも、食べたい(T-T)
食べる日のために、ふだんは玉ねぎを食べない様にして、許容範囲の余裕を持たせる様にしてます。
食べたい物を、食べたいだけ食べたいよ〜！(T-T)

[13. エルスール]

さっぱりしていておいしそうですね。。
ごま油っていうところがポイントですね。
最近、レタスが安いので、レタスを使った
サラダはうれしいです。。
今夜は、から揚げなので、早速↑を作って
みます！！

[14. たっつみぃ]

こんばんは〜。
ツナ缶炒めるんですか？

ツナ缶の油、捨ててしまわずに、炒め物に使いますが、ツナをカリカリに炒めるとは思いつきませんでした。
今度、やってみますね！！

[15. pilox2]

ツナ缶ってそのままはもちろん、
煮ても炒めてもほんと美味しいですよね♪

このサラダは味のバランスもよく
とっても美味しそう（＾０＾）ノ
特にポン酢のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがいいですねー！
私も今度サラダにかけてみます（＾−＾）ｂ

[16. カオルンボ]

ツナもサラダも大好き♪
今日、川崎の方の「コストコ」へ行ったら、大好きなベビーリーフが激安でした^^
４パックぶんの量で、１パックの値段だった！！
たまらないです♪

[17. Jhon.Jhon]

ツナ缶を炒めた事無いです！ちょっとびっくりです
おまけに昨夜、友人からお勧めのツナ缶を頂いたばかりです
こばやんさん、タイムリーです
ありがとうございます

[18. チーちゃん]

こばやんさん　今晩は。
ツナ缶は常備してありますよ〜これあると便利なのよね＾＾ｖ
カリカリに炒めるんですね！
サッパリして美味しそう〜〜♪

[19. とも]

こんばんは〜。
コメントありがとうございました。
こばやんさんのブログに来てみて、ビックリ。
わーい！！！！美味しそうなものいっぱい。早速、お気に入りマーク
ツナ缶をソテーね。。。
やってみま〜す

[20. kinu-chan]

こばやんさん、絶対結婚したらステキな旦那様になりそう！
料理も上手だし、奥さんになる人が羨ましいよ＾＾
ツナ炒めるとこんな色になるンですねｗ
ツナの油も全て入れて良いンだよね？
炒めた事今までないので、どんな味か楽しみ♪

[21. るりるり]

初コメです…おはようございます…。新米主婦歴一年になる者でごさいます(笑)。毎回レシピをフル活用して晩ご飯を作っております(笑)！ところでなんですが…簡単なトマトソースの作り方を知りたいのですが是非こばやんさんレシピで作ってみたいので機会があれば今度何かのついでにでもレシピ載せて下さいませ〜(笑)。これからもちょくちょくのぞかせてもらいまぁ〜す！

[22. AYA]

こばやんさん、こんにちは。このツナソテーサラダ、今すぐにでも作りますっ！！私、実はツナがとにかく大好きなのですね。よくサラダやサンドイッチに使うのですが、このサラダは和風で新鮮です。これからも、楽しみにしています。

[23. こばやん]

＞るみじさん
コメントありがとうございます！

そうですね（＾＾）
炒めたツナはいろいろ応用がきくので
ぜひ、違う料理にも使ってみてくださいね☆また覗かせていただきます！

[24. こばやん]

＞いついつママさん
コメントありがとうございます！
はい！ツナ缶は常備しておきたい優れもの☆
ちょっと１品ほしい時にいいですね（＾＾）
応援ありがとうございます（照れ）

[25. こばやん]

＞ナムコままさん
コメントありがとうございます！
食料品・・じわじわと上がってきていますね・・・
やはり家計をあずかっている主婦は敏感です！
ツナ・・大事に使いましょう（＾＾）
炒めて試してね☆

[26. こばやん]

＞meg413さん
コメントありがとうございます！
はい！ポン酢は１本あるとかなりもちますからね（＾＾）
腐らないので買って置くと便利ですよ☆
お試しを！

[27. こばやん]

＞かこさん
コメントありがとうございます！

あまりツナは買っていないですか・・・
だまされたと思って買ってきて作ってみましょう！
で、だまされて食べてみましょう☆

[28. こばやん]

＞おかんさん
コメントありがとうございます！
たまねぎアレルギーなんですか・・・
あっ、でもツナは平気なんですよね？
では炒めたツナを使っておかんさんの得意料理にアレンジを！（＾＾）

[29. こばやん]

＞エルスールさん
コメントありがとうございます！
そうですね、やっとレタスがお手頃な値段になってきていますね☆

この際ですから色んなバージョンでためしてもてはいかがでしょう？

[30. こばやん]

＞たっつみぃさん
コメントありがとうございます！

はい、ついでのその油で炒めてみましょう（＾＾）
ぜひにもやってみてください☆

[31. こばやん]

＞pilox2さん
コメントありがとうございます！
はい！やりたい！と思ったら即、実行！

彩りよく大量に作ってわいわい食べましょう☆

[32. こばやん]

＞カオルンボさん
コメントありがとうございます！
４パック分で１パックの値段！？
ううむ・・買い物名人とお呼びしましょうか＾＾；
どうぞお試しを！

[33. こばやん]

＞jhon.jhonさん
コメントありがとうございます！
おや！？偶然にも良いモノをいただきましたね（＾＾）
ご友人さんには僕からもお礼を！（笑）

[34. こばやん]

＞チーちゃん
コメントありがとうございます！
はい！カリカリですよ〜！
コゲコゲにはしないように☆

[35. こばやん]

＞ともさん
コメントありがとうございます！
はい！気に入っていただけたらば
ぜひにでもお傍に・・じゃない是非にでもお試しを☆

[36. こばやん]

＞kinu-chanさん
コメントありがとうございます！
はい！ステキな旦那様になれるかどうか・・
とにかく努力します＾＾；

どんな味かはお試しで！

[37. こばやん]

＞るりるりさん
コメントありがとうございます！
新米主婦さんたちには特に人気のあるレシピが満載です！ゆっくりごらんあれ☆
トマトソース、簡単なのはまずトマト缶を用意して・・・
『海鮮とまとオムライス』を調べてみましょう！

[38. こばやん]

＞AYAさん
コメントありがとうございます！
喜んでいただくと嬉しいです☆
簡単ですのでぜひ、お試しを！
写真アップも待っていますよ（＾＾）

[39. ＰＯＮ]

こんにちは！
これは今のわたしにピッタリ！！
明日手作り胚芽パン持ってお出かけなので、
サンドするものはこれにします

ドレッシングはマヨベースにしよっかなあ。
ありがとうございました。

[40. tansunidon2]

こばやんさん、こんばんは、
ツナカンは何時も缶からだしたらそのまま野菜サラダに添えるだけでした。
炒めても美味しいのですね、是非試してみたいと思います、

[41. 圭]

ほう！！
結婚も一度してみたら楽しいかも（笑）
是非、結婚報告。。ブログでもしてね。

ツナを炒めるって“目からうろこ”だ〜。
是非、挑戦してみます。

[42. まこ]

ツナ缶・・・ピラフに使ったり、煮物に混ぜたりはしますけど、カリカリになるまで炒めたことはありません。
どんなだろっ(*ﾟ∀ﾟ*)

簡単そうなので、早速作りたいと思います！

[43. ヨウイチ]

ツナマヨしか食べたことないです。
簡単だけど驚きの発想。
レタス買ってこよっと！

[44. こばやん]

＞PONさん
コメントありがとうございます！
ああそうですね（＾＾）
手作り胚芽パンにはさんで・・・
いいなぁ手作り・・・
出来立てもたまらんでしょねぇ・・・

[45. こばやん]

＞tansunidon2さん
コメントありがとうございます！
はい！今度はぜひ、炒めてお試しを☆
けっこう重宝しますよ！

[46. こばやん]

＞圭さん
コメントありがとうございます！
はは・・・
はい！報告できるように頑張ります＾＾；
（いつになる事か・・）

ぜひ、挑戦を！

[47. こばやん]

＞まこさん
コメントありがとうございます！
はい！簡単ですので即、お試しを！
あっ、焦がさないように・・ね☆

[48. こばやん]

＞ヨウイチさん
コメントありがとうございます！
さっそくレタスを買ってくるんですね☆
さあ、かなりの量のツナを炒めるのではとちょっとわくわく・・（笑）

[49. メタボ]

パスタには良く使うのですが
やっぱり炒めるという所！　素敵！
アスパラ意外ありますよ　作ってみます
楽しみだな〜

[50. まみ]

ツナを炒めて使うってのは、盲点でした！
子供がツナが好きで良くサラダに使うのですが
今度は炒めて使ってみます。

今日ブログで、こばやんさんのブログと
そばめしのレシピを紹介させて頂きました。
事後報告で申し訳ありません。
もし駄目なら言って下さいね。

[51. りこ＠のすけママ]

なんと！ツナをカリカリになるまで炒めるのですか？？
そういえば、炒めたことないなぁ〜。
今度やってみたいと思います。
どんな味になるのか楽しみ^^

[52. ヘレンケラー]

コメントありがとうございました。さらに使えるレシピの宝庫・・
ツナは大根とかと煮ちゃうか生でサラダ（マヨネーズであえるとか）しか思いつきませんでした。ぜひぜひ・・やってみます。

[53. あつママ]

うちはサラダ大好きなので〜いいですね〜（笑）
それに子供はツナを入れると、全然食べてくれますよね〜♪
今の時期サラダが進みますヾ(*＞▽＜*)ゞ

[54. mugi]

ツナといえばツナマヨ・・・・いつもそうでした〜。炒めちゃっていいんですね！　こばやんさんからいつも新しい発見をいただきます。

[55. こばやん]

＞まみさん
コメントありがとうございます！
さっそく覗いてきました（＾＾）
お子さんの好きなのを使って出来上がっていて・・・
いやぁ・・子供達も喜んでもらえたようで
とても嬉しいです☆
これからもトライを☆☆

[56. こばやん]

＞メタボさん
コメントありがとうございます！
そうですね、パスタもいいですがまずは
挑戦を☆僕も報告が楽しみです（＾＾）

[57. こばやん]

＞りこ＠のすけママさん
コメントありがとうございます！
はい！ｚｒひ、お子さん達に作ってあげてみてください！
焦げ目には気をつけて☆

[58. こばやん]

＞ヘレンケラーさん
コメントありがとうございます！
はい！簡単ですのでお試しを☆
ツナ缶さえあればぜひ！

[59. こばやん]

＞あつママさん
コメントありがとうございます！
だんだんとサラダ系の野菜が安く手に入るようになってきていますからどんどんとチャレンジしてください！

[60. こばやん]

＞mugiさん
コメントありがとうございます！
だまされたと思ってやってみてください！
おいしいですよ！そのままだまされてください！（＾＾）