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ごぼうのごま風味サラダ
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材料:
ごぼう 150g
にんじん(4〜5cm長さ) 1/2本
蒸し鶏 100g
塩 少々
A
練りごま 大さじ1と1/2
マヨネーズ 大さじ2
砂糖 小さじ1
塩 少々
B
しょうゆ 大さじ1/2
酢 大さじ1
1、ごぼうは皮をこそげ、5cm長さくらいのささがきにします(皮むき器を使うと便利です)。水にさらします。
2、にんじんは、縦長に切ってから、ささがきにします。蒸し鶏は細かく割きます。
3、熱湯にごぼう、にんじんを入れ、3分ゆでます。ざるにとっと水気をきり、塩をふります。
4、Aの調味料をよく混ぜて合わせます。
5、ごぼう、にんじん、蒸し鶏を4の調味料であえ、しょうゆ、酢で味を整え、しばらく味をなじませ完成。
ごぼうサラダは、食物繊維も豊富ですし、何より簡単にできる料理なのであと1品ほしいときなどに作ると良いと思います。蒸し鶏、にんじんという材料で今回は作りましたが、冷蔵庫にある材料でアレンジ可能なので色々な材料で作ってください。
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ごぼう 150g
にんじん(4〜5cm長さ) 1/2本
蒸し鶏 100g
塩 少々
A
練りごま 大さじ1と1/2
マヨネーズ 大さじ2
砂糖 小さじ1
塩 少々
B
しょうゆ 大さじ1/2
酢 大さじ1
1、ごぼうは皮をこそげ、5cm長さくらいのささがきにします(皮むき器を使うと便利です)。水にさらします。
2、にんじんは、縦長に切ってから、ささがきにします。蒸し鶏は細かく割きます。
3、熱湯にごぼう、にんじんを入れ、3分ゆでます。ざるにとっと水気をきり、塩をふります。
4、Aの調味料をよく混ぜて合わせます。
5、ごぼう、にんじん、蒸し鶏を4の調味料であえ、しょうゆ、酢で味を整え、しばらく味をなじませ完成。
ごぼうサラダは、食物繊維も豊富ですし、何より簡単にできる料理なのであと1品ほしいときなどに作ると良いと思います。蒸し鶏、にんじんという材料で今回は作りましたが、冷蔵庫にある材料でアレンジ可能なので色々な材料で作ってください。
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