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材料：
鶏手羽先　　　６本
スイートチリソース　　　適量
生姜汁 １かけ分
ニンニク ２かけ
ココナッツミルク 大さじ２
醤油 大さじ２
塩 小さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
レモン汁 小さじ１
ナンプラー 小さじ１
オイスターソース 小さじ１
ターメリック 小さじ１
粉唐辛子　　　少量

１、肉には火が通りやすいように切込みを入れておく（味をしみこませる効果もあります）
２、スイートチリ以外の調味料を肉と一緒にビニール袋に入れて半日〜1晩漬け込む。
３、魚焼きグリルで２を両面をじっくり焼いて脂を落とす。ペーパータオルで脂をふく。
４、スイートチリソースをかけていただく。


手羽先はコラーゲンも多く含まれていますし、魚焼きグリルで焼くことによって脂分もだいぶ落とすことが出来ます

実はダイエットにピッタリな料理

おいしく食べてキレイに、魅力的な人になりましょう
（でも一番大事なのは気持ちですよ〜）

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Comments

1. Posted by リョウ母    2006年03月19日 18:58

コラーゲンは　嬉しいですね。
女性にとっては　欠かせないものです。
男性も　必要ですかね。

2. Posted by ITおやじ    2006年03月19日 21:02

手羽先といえば・・・
名古屋人としては風来坊の手羽先が食べたいです（笑

3. Posted by 立石 マスオ    2006年03月19日 23:02

こばやんさん、こんばんわっ！！
手羽先大好きぃ〜(#^.^#)

ダイエットにも役立つメニューをありがとうございます！！

応援して帰りますね〜。

4. Posted by 女性起業家応援します！ネットで稼ぐ怪しい人妻♪けこぴです    2006年03月19日 23:35

ダイエット！

チェックチェックチェ〜ック！

で、でも、家にない調味料がいっぱい出てくる・・・

うえ〜ん(/_<。)

でも、材料さえそろえれば、
手順は意外と簡単そうですね。

5. Posted by 笑顔整体の院長    2006年03月20日 01:16

ガイヤーンってはじめて聞きましたねぇ＾＾；

そんな料理があるんですね。ぽちっ

6. Posted by ひろ    2006年03月20日 01:54

スイートチリソース，美味しそうですね！これは，良いですね！

7. Posted by BUN    2006年03月20日 04:50

出ましたねダイエット料理！いいい響きですぅぽちっ

8. Posted by ★元お笑い芸人でも稼げた!!初心者でも超簡単!!ブログ超爆裂法!!★大田    2006年03月20日 14:14

おいしく食べてキレイになれることが

一番幸せですね〜！！

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