昨日コメントいただきました女社長の身三十路の気持ちyuka@さんにヒントをもらって今日は炭水化物抜きダイエット料理を紹介します
材料:
こんにゃく 1/2パック
白菜キムチ 100g
糸寒天 20g
もやし 1/2パック
卵白 2個分
醤油 大さじ1
味の素 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
おろしにんにく 少量
1、こんにゃくは短冊切り、寒天は水で戻しておく。
2、フライパンに油を少量ひき、卵白は炒めて取り出す。
3、そのままのフライパンでこんにゃく、白菜キムチ、もやしを炒めて醤油、味の素、豆板醤、おろしにんにくで味付けする。
4、2の卵白、寒天を加えサッと混ぜ完成。
これは寒天もこんにゃくも入っていて、腹持ちもいいのでダイエットにも効果のある料理です。
ダイエット時にはぜひ作ってみてください
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材料:
こんにゃく 1/2パック
白菜キムチ 100g
糸寒天 20g
もやし 1/2パック
卵白 2個分
醤油 大さじ1
味の素 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
おろしにんにく 少量
1、こんにゃくは短冊切り、寒天は水で戻しておく。
2、フライパンに油を少量ひき、卵白は炒めて取り出す。
3、そのままのフライパンでこんにゃく、白菜キムチ、もやしを炒めて醤油、味の素、豆板醤、おろしにんにくで味付けする。
4、2の卵白、寒天を加えサッと混ぜ完成。
これは寒天もこんにゃくも入っていて、腹持ちもいいのでダイエットにも効果のある料理です。
ダイエット時にはぜひ作ってみてください
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目標10キロ減、頑張っちゃいましょう〜^^
お願い…寒天を買っても絶対 私は他のお料理が作れなくって放置しそうです^^; また寒天料理教えてくださいね♪
あっ!ダイエット考えての料理で!!
お願いしまーす♪