昨日のあるあるで特集してた内容をまとめてみました

このルールで飲むと痩せやすい身体になるみたいです

1、ブラック&ホットで飲む・・・砂糖はカフェイン、クロロゲン酸の吸収を阻害してしまいます。アイスで飲むと腸の働きが鈍くなってしまいます。どうしてもブラックがダメだという人はカフェオレでもOKですよ。逆に熱すぎるお湯でもカフェイン、クロロゲン酸が壊れてしまうので80〜90度で抽出してください。

2、浅煎り豆を選ぶ・・・浅煎り豆のほうが深入り豆よりもカフェイン、クロロゲン酸が2倍含まれています。特にハワイコナ、マンデリンが良いようです。

3、3,4時間おきに小まめに飲む。・・・カフェインが消えるため小まめに飲みましょう。
 
4、食後に飲む・・・脂肪燃焼率がカフェインにより半減されるのでダイエット効果があがる。食膳×。逆に食欲が増してしまいます。

5、入浴前・・・カフェイン、クロロゲン酸の脂肪燃焼率が2倍になります。運動前でも同様の効果があります。


くわしくはコーヒーのカフェインパワーでダイエット!にも書いてあります





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